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NBA 瘦子增肥秘籍

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【瘦子增肥秘籍】你应该增加饭量来获取更多的热量。除了三顿正餐之外,下午、睡前甚
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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【瘦子增肥秘籍】你应该增加饭量来获取更多的热量。除了三顿正餐之外,下午、睡前甚至午饭前都要吃些高营养的零食或饮料。忙于工作的人抽不出时间做有营养的零食,所以可能会选择牛奶、豆浆等高营养饮料,而不是清水、茶。一些饼干和面包,加上一杯牛奶或豆浆,应该存放在办公室,这已经是一种营养丰富的零食了。